在现代生活中，智能手机已成为我们日常生活中不可或缺的工具。无论是工作、学习还是娱乐，手机都扮演着重要角色。然而，有时我们可能会想知道自己在特定时间段使用了哪些应用，或是想要监控和管理手机使用时间。本文将为你介绍几种方法，帮助你在手机上查看几点用了哪些软件。
大多数现代智能手机，无论是ios还是android系统，都内置了屏幕使用时间或应用使用情况统计功能。
- ios系统：
- 打开“设置”应用。
- 滚动至“屏幕使用时间”选项并点击。
- 在这里，你可以看到每天、每周甚至每月的详细应用使用情况，包括每个应用的使用时长和具体时间段。
- android系统（以三星为例）：
- 打开“设置”应用。
- 滚动至“设备维护”或“数字健康”选项（不同品牌可能名称不同）。
- 在这里，你可以找到“屏幕使用时间”或类似功能，查看每个应用的使用情况。
除了系统自带的功能外，还有许多第三方应用可以帮助你更详细地监控和管理手机使用时间。
- forest：这是一款以种树为激励的应用，当你想要专注工作或学习时，可以启动它。如果离开应用去浏览其他内容，你的树就会枯萎。同时，forest也提供了详细的使用报告，包括每天的使用时长和时间段。
- qualitytime：这款应用专注于帮助你了解自己在手机上的时间分配，提供详细的每日、每周和每月报告，包括每个应用的使用时间、解锁次数和通知数量。
- appdetox：这款应用允许你设置应用使用限制，并在达到限制时提醒你。它还提供了详细的统计报告，帮助你了解自己在哪些应用上花费了过多时间。
对于高级用户，可以通过开发者选项和adb（android debug bridge）命令获取更详细的使用数据。
- 启用开发者选项：
- 打开“设置”应用。
- 滚动至“关于手机”并点击。
- 连续点击“版本号”七次，直到出现“你已成为开发者”的提示。
- 返回上一级菜单，现在你应该能看到“开发者选项”。
- 使用adb命令：
- 在电脑上安装adb工具。
- 连接手机并启用usb调试（在开发者选项中）。
- 打开命令行或终端，输入`adb shell dumpsys usagestats`命令。
- 这将输出详细的手机使用情况，包括每个应用的使用时长和具体时间段。不过，这种方法需要一定的技术背景，且输出的数据较为原始，需要自行解析。
一些云服务提供商也提供了应用使用情况的同步功能，这有助于你在多个设备上查看和管理手机使用时间。
- google账号同步：如果你的android手机与google账号同步，你可以在google dashboard上查看部分应用使用情况。
- apple id：对于ios用户，通过icloud和apple id，你可以在多个设备上查看屏幕使用时间报告。
通过上述方法，你可以轻松地在手机上查看几点用了哪些软件，从而更好地管理自己的时间和习惯。无论是系统自带的功能、第三方应用管理软件，还是高级用户的adb命令，都能帮助你实现这一目标。选择最适合你的方法，开始监控和管理你的手机使用时间吧！
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